여러분들은 영어로 본인의 의사를 잘 표현할 수 있으신가요?

생각해보면 '영어'라는 과목은 초등학교때부터 우리를 쭈욱 따라오고 있습니다.

초등학교 6년, 중학교 3년, 고등학교 3년, 길게는 대학교 4년까지. 총 16년을 배웠음에도 불구하고 '영어'라는 과목 앞에 서면 작아지는 자신을 발견하곤 합니다.

많은 한국 사람들이 영어를 많이 배웠음에도 불구하고 "내가 영어를 잘할 수 있을까?" 라는 자신감 결여 때문에 외국인이 다가왔을때 쉽게 대화를 이어나가지 못합니다.


외국인이 말을 걸면 무의식적으로

" I don't speak english! "

하고 도망가기 일쑤이기도 합니다.


요즘 TV에서 많이 나오는 광고 중 뇌리에 깊게 박힌 광고가 있는데요.

"영어가 안되면~"

이라고 말하면 TV를 자주 보시는 분들은 자연스럽게 "시원스쿨 닷컴!" 이라고 말하실 것 같습니다.




시원스쿨의 효과는 어느정도 일까요?


시원스쿨을 듣는 많은 분들이 말하는 시원스쿨 효과는


"왕초보에게 좋다."

라는 것입니다.

아무것도 모르는 상태인 '백지' 상태인 사람이 들어도 무리가 없을 정도의 왕초보 강의이기 때문에 왕초보들이 들으면 너무나 효과적이라고 합니다.

한 예를 들자면, 공부가 아니라 운동만 꾸준히 해온 운동선수들이 해외로 진출하는데 어느정도 대화가 가능해야 한다고 생각하여 한번에 강의를 신청하고 듣는다고 하니까 어느 정도인지 감이 오실 거라고 생각합니다.


TV광고를 무의식적으로 자연스럽게 뱉어내는 것 처럼 영어 또한 자연스럽게 뱉을 수 있으면 얼마나 좋을까요?


많은 분들이 영어를 말할 때 찰나의 머뭇거림이 있는데요.

영어를 말할 때 망설임이 있단는 것은 기초를 튼튼히 다지지 않은 상태에서 영어를 하려고 하기 때문이라고 합니다.

이런 기초적인 부분들을 튼튼히 다져줘야 계속 영어를 배우는데도 무리가 없다고 합니다.

무엇을 배우든지 기초를 튼튼히 하는 습관을 가져야 할 것 같습니다.



제 글을 읽어주시는 모든분께 감사합니다^^

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여러분들은 '깔창생리대'에 대해서 들어보신 적 있으신가요?

저소득층이었던 한 아이가 비싼 생리대 가격을 감당하기 힘들어 학교에 가지 못하고 생리대 대신에 신발 깔창, 휴지, 수건 등으로 생리대를 대신한 채 집에서 누워있었다는 이야기가 알려지면서 생리대 가격에 큰 문제가 있다는 사실이 널리 퍼지게 되었는데요.

저 또한 같은 여성으로써 생리대 가격이 비싸다고 생각하고는 있었지만 이렇게 심각할 거라고는 생각하지 못했었으니까요.



국가별 생리대 가격을 비교해보면 '한국'이 개당 가격이 상당히 비싼 것을 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라, 최저시급과 비교하여 봤을때 생리대 가격이 터무니없이 비싸다는 걸 아실 수 있을 겁니다.

일본(도쿄) 최저시급 932엔, 한국 최저시급 6470원입니다.

대략적으로 100엔이 1000원이라고 계산했을때에 일본 최저시급은 9320원, 한국은 6470원인 것입니다.

대략 3천원 차이가 나는데도 일본의 생리대 가격은 개당 181원, 한국은 331원입니다.




굿네이버스라는 후원단체에서는 이런 여자 아이들의 생리대를 지원하는 사업을 하고 있습니다.

혹시 걱정하시는 분이 계실까해서 말씀드리자면 '깔창생리대 은서'라는 말 중 은서는 가명이랍니다.

굿네이버스에서는 실제 아동의 이야기를 바탕으로 촬영과 이름은 가명으로 진행했다고 합니다.




엄마가 없는 여자아이들이 비싼 생리대 가격과 더불어 생리통을 겪어야 한다는게 얼마나 슬픈 이야기인가요?

은서와 같은 저소득층 가정의 아이들은 전국에는 약 10만명, 저소득층 한부모 가정의 아이들은 23만 가구나 된다고 합니다.

많은 분들이 외국의 가난한 나라의 아이들을 돕고 있는데요. 개인적으로 우리 주변부터 둘러봐야하지 않을까? 생각합니다.




우리나라의 많은 아이들이 아이를 잉태할 수 있는 축복으로 여겨져야 하는 생리가 오히려 불행으로 다가오지 않을까 걱정이 됩니다.

중산층으로 생각하는 입장인데도 불구하고 한달에 한번 생리대 사려고 보면 은근 비싸다! 라는 생각을 하게 되는데요. 저소득층 아이들에게는 얼마나 비싸게 느껴질까요.

또한, 생리대는 사치품이 아니라 필수품이기 때문에 국가차원에서 가격을 인하해야 하는 것이 아닐까 생각하며 글을 마칩니다.


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안녕하세요. 대한민국 국민 중 차를 소유하고 계시는 분들이라면 누구나 내야하는 자동차세!

생각보다 비싸기 때문에 내야할 때 마다 부담스럽기 마련인데요. 오늘은 자동차세를 연납신청해서 10% 할인 받는 방법을 설명해드리려고 합니다. 연납신/청 안하셨던 분들은 미리미리 신청하셔서 꼭 10% 할인받으세요^^




▶ 포털사이트에서 [위텍스] 또는 https://www.wetax.go.kr 을 검색합니다.



자동차세 연납신청은 1/16~1/31일까지 진행하고 있고요.

신청시간은 10시~3시까지는 혼잡시간이라고 하니까 그 시간대를 피하시면 좀 더 원활하게 진행하실 수 있을 것 같습니다.


[자동차세 연납신청] 클릭하시면 공인인증서 로그인 창이 뜹니다. 로그인을 해주세요.



▶ 공인인증서 로그인 후 위텍스 사이트에서 [자동차세 연납신청] 을 클릭해주세요.



▶ 과거에도 연납신청을 하신 분들은 신고내역조회를 통해서 바로 신청하실 수 있으시고,

저처럼 신규인 분들은 아래 [신규신청] 버튼을 눌러주세요^^



▶ 개인인 경우에는 사업자번호 / 상호는 입력 안하셔도 됩니다.

체크되어 있는 부분을 작성하시고 [차량정보검색]을 클릭해주세요.





자동차세는 2번으로 나눠서 납부하는거 다들 아시죠?

저희 집은 당초세액이 401,980원이기 때문에 한 번에 20만원씩 납부하거든요.

근데 1월이 미리 한번에 납부를 하면 10%인 경감세액 40,190원을 할인한 361,790원만 결제하면 된답니다.

어차피 내야할 돈이라면 미리 납부하고 4만원 할인받기 어렵지 않죠? ^^


▶ 신고세액을 확인하시고 [확인] 버튼을 눌러주세요

환급은행 / 환급계좌는 입력 안하시고 넘어가셔도 됩니다.



납부는 [인터넷 납부]를 신청하셔도 되고요.

따로 담당 차량등록지 관할서로 전화하셔서 [지로받기] 신청을 요청하시면

지로로 납부하실 수 있다고 합니다.



[인터넷 납부]계좌이체 / 신용카드 / 앱카드 중 선택하셔서

결제하시면 자동차세 연납신청 완료! 입니다.


생각보다 너무 간단하지 않나요?

어차피 내야 할 세금이라면 연납신청을 하셔서 10% 할인받으시고 그 돈으로 맛있는거 사드시면 좋지 않을까요? ^^

이상으로 위텍스 자동차세 연납하고 10% 할인 받는 신규신청 방법 포스팅을 마치겠습니다.


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여러분들은 미스리플리라는 드라마를 보신 적이 있으신가요?

미스리플리는 2011년 이다해 주연의 드라마입니다. 극 중 이다해는 리플리증후군을 걸린 여성을 연기했는데요.

안 좋은 길을 쭉 걸어온 여성이 한번의 거짓말을 시작으로 그 거짓말을 덮기 위해서 끊임없는 거짓말을 만들어내고 나중에는 거짓말이 사실이라고 믿게되는 증후군입니다.

이러한 리플리 증후군이 정확하게 어떤 증후군일까요?





리플리증후군이란?

거짓말은 보통 본인이 나는 거짓말을 하고 있음을 인식하고 있는 상태인데요. 리플리증후군 같은 경우에는 자신이 한 거짓말이 진실이라고 믿기 때문에 본인이 거짓말을 하고 있는 것을 의식하지 못합니다.

즉, 본인이 지어낸 거짓말을 진실이라고 믿는 반사회적 인격장애를 일컫습니다.


리플리증후군의 유래

리플리증후군은 미국 소설가 패트리샤 하이스미스가 쓴 <재능있는 리플리씨>라는 소설의 주인공인 '리플리' 의 이름을 따와서 지어지게 되었는데요.

주인공은 자신의 친구인 재벌 남자를 부러워해 친구를 살해한 후 친구의 인생을 가로채고 친구로써 연기를 하면서 살아가는 내용입니다. 결국은 그가 살해한 친구의 시체가 발견되어 그의 연극이 끝나게 되는 내용입니다.




리플리증후군을 극복하려면...

[네이버 지식백과] 리플리 증후군 [Ripley syndrome] (상식으로 보는 세상의 법칙 : 심리편, (주) 북이십일 21세기북스 )

리플

리플리증후군을 극복하기 위해서는 가정에서의 교육이 무엇보다도 중요하다고 합니다. 가령, 성공하는 삶보다는 본인이 행복한 삶을 선택할 수 있도록 가정에서의 교육이 뒷받침 되어야 한다는 것이지요.

또한, 무엇보다도 자기 자신을 사랑하도록 자존감을 높여주는 것 또한 중요할 것입니다.

1등만을 기억하는 요즘 같은 세상에서 이러한 증후군이 사라지려면 사회 전반에서의 변화가 필요가 있겠습니다.



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여러분들은 남들 앞에서 자연스럽게 말을 잘 하시는 편인가요?

현대인들 중 많은 사람들이 발표할 때 불안한 증상을 겪는다고 하는데요. 단순히 성격이 소극적이신 분들도 계시지만, 평소에는 활발한 성격인데도 불구하고 발표할 때 극심한 불안감을 느끼는 발표불안증을 겪으시는 분들이 계십니다.

손이 떨린다던지, 목소리가 떨린다던지, 얼굴이 빨개지는 등의 가지각색의 발표불안증이 있습니다.

이러한 증상을 극복하는 팁을 설명해드리려고 합니다.





첫번째. 가상 시뮬레이션 해보기.


공포증을 앓고 계시는 분인데 발표를 앞두고 있으신다면 대본을 만든 후 꾸준한 연습이 필요합니다.

"나는 아무리 연습해도 너무 떨어서 망칠거야." 라고 생각하시는 분들도 계시는데요.

발표 당일이라고 생각하시고 꾸준히 가상 시뮬레이션을 하신다면 보다 좋은 결과를 얻으실 수 있습니다.



두번째. 안떨리는 척 할 필요 없어요.


불안증은 대부분 남들에게 창피를 당한 경험이 무의식적으로 자리잡은 후 부터 증세를 보이시는 분들이 대부분인데요. 예를 들면, 어렸을 적 발표를 하는데 사소한 실수를 했는데 친구들이 깔깔거리며 웃었고, 이가 트라우마로 남아서 발표를 할때마다 떨리게 되는 겁니다.

근데, 여기서 중요한 점은 억지로 안떨리는 척 할 필요가 없다는 거에요. 오히려 자연스럽게 얘기해보세요. "너무 떨리네요."라고요. 감추려고 할 수록 오히려 더 떨릴거에요. 감추지 않고 드러낸다면 오히려 듣는 사람들은 그런 당신을 좋게 바라볼 거에요.



세번째. 약을 먹어보세요.



위에 말한 것 처럼 끝 없이 연습을 했음에도 불구하고 당일날 너무 떨어서 발표를 망치시는 분들도 분명히 계실거라고 생각합니다.

발표가 생활인 분들도 계시고, 아주 가끔 하시는 분들도 계실거라고 생각합니다. 발표를 자주하시는 분들은 당연히 극복하도록 꾸준히 노력이 필요할겁니다. 개인적인 생각이지만 후자의 경우에는 약을 먹어보는 것도 나쁘지 않습니다.

예를 들면, 절대 망치면 안되고 실수해서는 안되는 중요한 발표일 경우입니다. 목소리 떨림이나, 손 떨림의 경우이나 심장이 너무 빨리 뛰는 경우에는 약을 복용하게 되면 이러한 증상이 완화되기 때문에 보다 원활하게 발표에 임할 수 있습니다.

정신과라고 해서 너무 안좋은 시선으로 바라보실 필요가 없는게 현대인들의 대부분이 정신적인 질환이 있다고 합니다. 또한 정신과를 포함한 개인 병원 진료 기록은 본인 이외에는 기록을 열람이 불가능하기 때문에 이로 인한 불이익 또한 걱정하실 필요가 없습니다.

너무 과한 약 복용은 몸에 독이 될 수 있으나 의사의 처방에 의해 적당한 약 복용은 건강상에 아무 문제가 되지 않습니다.


이 글을 읽으시는 모든 분들이 발표불안증을 꼭 극복하시길 바라며 글을 마치겠습니다.


읽어주셔서 감사합니다.

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소폭합지와 광폭합지 그리고 실크벽지의 차이점

저는 신혼집에 입주한지 일년 좀 안됬는데 그 때 고민된 점이 도배였어요. 도배에 대해서 아무것도 알지 못했기 때문이죠. 아무것도 모르는 상태에서 덜컥 인테리어 사무소에 가게되면 아무래도 비싼 가격에 덜컥 계약을 하게 될 수도 있기 때문에 기본적인 사전지식은 알고 가는게 좋다고 생각합니다.

때문에 오늘은 도배를 할 때 사용하는 도배지인 합지와 실크벽지에 대해서 구분지어 설명해드리려고 합니다.


벽지는 크게 두가지로 나눴을 때, 합지와 실크로 나뉜다고 생각하면 쉽습니다.

여기서 합지는 소폭합지와 광폭합지로 나뉘게 되는데요. 기본적으로 둘의 품질을 같습니다.






근데 가격은 소폭합지보다 광폭합지가 비싸요, 왜일까요?


이름에서도 알 수 있듯이 소폭합지는 폭이 좁고, 광폭합지는 폭이 넓기 때문입니다. 소폭은 53cm, 광폭은 93cm입니다.

도배를 하게되면 넓게 벽이 넓어서 넓게 벽지를 발라야 할 경우가 있는데 소폭합지의 경우에는 폭이 좁기 때문에 53cm만큼의 벽에다가 도배를 하고, 부족한 부분은 겹쳐서 다른 소폭합지를 도배하게게되는데요. 이렇게 되면 겹치는 부분이 생기게되고, 그 선이 보이면 나중에 쭉 이어진 상태보다는 덜 이쁘겠죠?



합지 규격


1롤 : 92cm * 18m



장점


- 가격이 저렴하다.

- 친환경 벽지는 부직포 없이 쉽게 붙일 수 있음.



단점


- 색상이 안 예쁨

- 습기에 약함

- 변색이 잘됨

- 벽에 바로 시공해서 벽이 울퉁불퉁하면 벽지에 바로 티가남.





실크 규격


1롤 : 106cm * 15.6m



장점


- 보온성이 좋음

- 합지에 비하여 다양한 종류와 디자인

- 합지에 비해 습기에 강하고 변색이 적음

- 부직포 사용 후 그 위에 도배를 해서 깔끔함



단점


- 부직포를 이용한 이중시공이며 실크벽지 가격 자체가 비싸기 때문에 합지보다 가격이 약 2배 비쌈.

- 코팅제 등을 사용하여 합지에 비해 유해물질이 있음.



또한 소폭합지보다는 광폭합지의 종류가 더 많다고 하니까 참고하시면 좋을 것 같습니다.

개인적인 생각으로는 전세집으로 가는데 도배를 한다면 가장 저렴한 합지를, 자가로 이사하신다면 좀 더 변색없이 오래 사용할 수 있는 실크를 사용하는게 좋을 것 같습니다.


읽어주셔서 감사합니다.

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결혼준비 체크리스트


혹시 결혼을 준비하고 계시나요?

가볍게 결혼을 준비하면 된다고 생각하시는 분들이 계시는데요. 생각보다 결혼을 준비할 때 필요한 게 무지 많다는거 아시나요? 결혼한지 얼마 안 된 새댁이 알려드리는 결혼준비 체크리스트로 좀 더 간편하게 준비하시길 바랍니다.

체크리스트를 작성하실 때에는 기본적으로 큰 틀을 잡아놓으시고, 그 안에 들어가는 세부내용들을 찾아서 구매하시는게 편하더라고요. 실제로 제가 사용했던 체크리스트이기 때문에 기본틀로 사용하시되, 필요한 것은 추가하시고 불필요한 것은 삭제하셔서 사용하시면 될 것 같습니다.



결혼식 - 폐백음식, 폐백수모비, 청첩장, 모바일청첩장, 주례비, 사회비, 축가비, 웨딩홀대관료, 식대

▶ 폐백음식의 경우에는 인터넷으로 맛보기를 해보실 수 있어요. 간단한 가입 후 맛보기를 통하여 괜찮은 곳으로 선정하세요.

웨딩홀은 기본적으로 교통이 편리하고 식사가 맛있는 곳이 가장 좋은 곳입니다. 점심시간인 12-2시 사이가 가장 비싸고, 4시~5시 결혼식은 식대도 몇천원 더 저렴하고 대관료도 무료로 이용할 수 있는 곳이 많습니다.(서울에 좋은 곳인데도 말이죠.)


스드메 - 웨딩영상, 식전영상, 드레스피팅비, 스드메비용, 부케 및 부토니아, 혼주 메이크업, 헤어피스

드레스 피팅비는 1곳당 3만원이나 3만3천원, 부케는 기본적으로 스드메 계약시 플래너님께서 무료로 제공합니다.

헤어피스는 미용실마다 차이가 있지만 5만원~10만원대.

혼주메이크업은 샵에서 받으면 비싸지만 웨딩홀에 이야기해서 무료로 진행했습니다.

스드메는 스튜디오는 그리다 스튜디오, 드레스는 라리by이선주, 메이크업은 요닝에서 진행했습니다. 궁금하신 분들은 비댓 남겨주세요.




신혼여행 - 패키지(비행기 티켓, 숙소, 식사비용), 환전경비, 캐리어, 선물비용

▶ 패키지로 준비 중이시라면 허니문 전문으로 하는 곳을 중심으로 여러 회사를 알아보시는게 좋겠습니다. 저도 처음에는 가격이 비슷할 거라고 생각했는데 회사마다 상당히 금액 차이가 있더라고요. 처음 알아본 곳이 비싸서 다른 곳들도 다 알아보니 가장 저렴한 곳이 1인당 60정도나 저렴해서 놀랐습니다.


예물 및 예단 - 커플링, 현물예단, 현금예단, 이바지음식

▶ 저는 커플링만 다이아 3부로 했고, 이불예단만 간단히 했습니다. 개인적으로 이불은 굿모닝시티 세사리빙, 알레르망 강력추천합니다. 여기가 전국에서 이불이 가장 저렴한 것 같아요.


예복 - 신랑 예복, 신랑 구두, 신랑 시계, 신부 화장품, 신부 구두, 신부 가방, 부부 촬영한복, 결혼식 당일 한복

▶ 신랑 예복은 아르코발레노에서 이태리수입원단으로 109만원에 맞췄는데요. 개인적으로 완전 만족합니다. 재질이나 뭐나 너무 고급져서요. 남자 예복은 맞추는 것도 괜찮다고 생각합니다. 구두는 많이 신는 직종에 종사하지 않아서 간단히 백화점에서 20만원대로 구입했습니다. 아르코발레노 고민하시는 분들 적극 추천하고 싶습니다.


- TV, 냉장고, 세탁기, 가스레인지, 전기밥솥, 물걸레, 청소기, 오븐, 와이파이 공유기, 드라이기, 스팀다리미, 전기포트, 압력솥, 컴퓨터or노트북

▶ 가전은 저렴하게 알아보려고 가장 많이 힘썼던 곳인데요. 개인적으로 백색가전은 LG라는 생각으로 3총사는 LG에서 구매했습니다.


가구 - 침대, 장롱or붙박이장, 서랍장, 테이블, 화장대, 전신거울, 쇼파, 식탁, 식탁의자, 책상, 책장, 커튼, 쿠션, 전기장판, 이불, 베개세트

▶ 침대는 시몬스, 붙박이장은 리바트, 나머지 가구나 쇼파등은 일룸에서 구매했습니다.





주방용품 - 수저세트(기본, 양식세트추가), 수저통, 믹서기, 후라이팬, 냄비, 조리기구, 쟁반, 그릇, 머그컵, 냄비받침, 냄비장갑, 앞치마

▶ 인터넷으로 가장 저렴한 것을 구매하는게 좋습니다. 개인적으로 후라이팬이나 냄비류는 해피콜추천합니다.


생활용품 - 수건, 목욕용품, 실내화, 옷걸이, 빨래건조대

수건만 송월타올 구매하고 나머지는 그냥 인터넷에서 저렴한 것 구매했습니다.


리모델링비 - 도배, 장판, 그 외 리모델링비용(EX, 화장실공사, 주방 타일교체, 싱크대교체, 조명LED공사 등)

도배는 방산시장이 유명하다길래 거기에 맡길려다가 그냥 집 주변 인테리어 사업소에 맡겼습니다. 방산시장 가격대를 미리 알아본 후에 저렴하게 해주시는 사장님 만나서 맡겼는데 무엇보다 도배 다 끝내고 입주하고 살다가 조명공사를 하게 됬는데, 조명을 옮기게 되면서 도배를 A/S 요청하게 됬는데 전화한지 한시간도 안되서 오셔서 친절하게 해주시고 가셨습니다.

개인적으로 도배나 장판은 가까운 곳에서 하는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다.

화장실은 뜯어서 공사하지는 않고, 타일 덧방시공했는데요. 가격도 저렴하고 만족도가 높습니다. 200만원 정도라고 보심 됩니다.


큰 틀은 이 정도 입니다.

결혼 준비를 하시면서 예물, 예단 때문에 많이 다투시는 커플들도 계시던데 조금만 서로의 입장에서 생각한다면 그런 일도 줄어들지 않을까요? 개인적으로 요새는 스몰웨딩이 대세라고 하던데 이를 강력추천하고 싶습니다^^

이 글을 읽으시는 모든 분들께서 행복한 결혼준비 하시길 바라며 글을 마치겠습니다.


+ 정리해놓은 엑셀 파일이 있는데 필요하신 분들은 메일주소와 함께 비댓으로 남겨주시면 보내드릴 수 있으니 참고해주세요!

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꿀피부되는 피부 좋아지는 습관 7가지


1. 하루에 물 7잔 마시기.


피부에 가장 좋은 습관이 뭘까요? 그건 바로 물 마시는 습관입니다.

물을 많이 섭취하게되면 몸 속에 있던 노폐물이 배출되기 때문에 꿀피부로 되는 가장 좋은 방법입니다.

피부가 푸석푸석하거나 건성피부인 경우에는 물 섭취를 적극 권장하며, 아침에 일어나서 1잔, 자기 전 공복에 1잔을 마셔주면 그 효과는 더 배가된다고 합니다.

허나, 위가 약한 사람의 경우에는 자기 전 공복에 물은 오히려 독이 될 수 있으니 참고하세요.




2. 금주하기.


우리는 가끔 술을 먹고 난 다음 날 아침 피부가 좋아진 것 같은 착각이 들 때도 있는데요.

오히려 그 반대입니다. 술을 마시게되면 피부는 오히려 수분을 빼앗기기 때문에 피부가 푸석푸석해집니다.

금주를 하게되면 시간이 지남에 따라 피부에 점차 돌아오게되어 촉촉한 피부가 될 것입니다.

술과 마찬가지로 흡연 또한 피부에 가장 안 좋은 습관입니다. 건강을 위해서라도, 피부를 위해서라도 금주, 금연하시는게 좋겠죠?



3. 1일 1팩하기.


꿀피부 연예인들이 주로 사용하는 방법입니다. 집에서 셀프관리로 스킨케어 전 1일 1팩을 사용하는 것입니다.

본인 피부타입에 따라서 팩 종류를 선택하여 사용하면 더 효과적인 셀프관리가 될 것입니다.

예를 들어 트러블이 많은 경우에는 티트리, 알로에 피부의 윤기나 광택을 위해서는 꿀, 펄같은 종류를 사용하는 것이 좋습니다.




4. 각질제거 주 2~3회.


피부에 각질이 쌓이게 되면 피부 트러블로 이어지게 되는데요. 때문에 일주일에 2~3회 각질제거를 하는 것이 좋습니다.

각질제거 후 위와 같이 팩을 해주신다면 더할나위 없이 좋겠죠?



5. 충분한 수면을 취하라.


하루 8시간 충분한 수면을 취하시면 피부에 무척 도움이 됩니다. 수면시간 또한 매우 중요한데요. 저녁 10시부터 새벽 2시는 피부 재생시간이기 때문에 그 시간에 충분한 수면을 취해주시기 바랍니다.



6. 자외선 차단제 바르기.


피부 노화와 주름의 주범인 자외선을 차단하기 위해서는 꾸준히 자외선 차단제를 바르는 습관을 기르는 것이 중요합니다.

20대 중반부터 피부의 노화가 시작되는데 자외선 차단제를 꾸준히 바르지 않게 되면 금새 거뭇거뭇한 기미가 생길 수 있기 때문입니다.

집 안의 형광등의 자외선 또한 차단을 해야하기 때문에 365일 자외선 차단제를 바르는 습관을 가지시면 좋겠습니다.



7. 세안 꼼꼼히 하기.


꼼꼼한 세안은 꿀피부가 되는 가장 좋은 습관입니다.

여성의 경우에는 화장을 하기 때문에 1차, 2차 세안을 꼼꼼하게 하는 것이 무엇보다 중요합니다.

대충 클렌징을 하게 되는 경우에는 화장품 찌꺼기가 피부에 남아 트러블을 유발하기 때문에 평상시에도 세안을 꼼꼼하게 하는 스관을 들여놓으면 좋습니다.



읽어주셔서 감사합니다.

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우리가 살면서 가장 많이 복용하는 약이 무엇일까요?

머리가 아플때, 배가 아플때, 허리가 아플때, 이가 아플때. 통증을 억제해주는 진통제로야 말로 사람이 태어나서 죽을때까지 가장 많이 복용하는 약이 아닐까 생각되는데요.

우리가 복용하는 진통제는 어떤 성분이 주성분인지 아시나요?

대부분의 진통제 이부프로펜이나 덱시부프로펜이 주성분이랍니다.

그럼 이 두가지 진통제의 차이점은 무엇인지 궁금하실거에요.




이부프로펜과 덱시부프로펜의 차이점은 무엇?


이부프로펜은 비스테로이드성 소염진통제로 소염, 진통, 해열에 효과가 있습니다.

이러한 이부프로펜의 유효한 성분만을 추출하여 개선해 만든 것이 덱시부프로펜입니다.

덱시부프로펜은 이부프로펜의 반의 용량만으로 동일한 효과를 볼 수 있다고 하는데요.


자세히 말씀드리자면,

이부프로펜은 D-이부프로펜과 L-이부프로펜으로 이루어져있습니다.

이부프로펜의 효능은 대부분 D-이부프로펜에서 나온 것이며, L-이부프로펜은 효능보다는 부작용에 가까운 성분입니다.

덱시부프로펜은 이러한 이부프로펜 성분 중 D-이부프로펜만을 뽑아내서 만들었기 때문에 이부프로펜의 부작용인 위장출혈, 간손상, 신장손상 위험에서 이부프로펜보다는 자유롭다고 보시면 쉬울 겁니다.




나는 어떤 약을 복용해야할까?


우리가 보통 진통제를 복용할때 위의 두가지 약 뿐만 아니라, 흔히 알려져 있는 타이레놀의 주성분인 아세트아미노펜도 많이 복용하는데요.

그럼 우리는 고민하게됩니다.

아세트아미노펜, 이부프로펜, 덱시부프로펜 중 어떤 약을 먹어야할까? 라고요.


이 3가지 진통제는 대표적으로 진통과 해열에 효과가 있습니다.

소염효과가 필요한 경에는 이부프로펜, 덱시부프로펜

소염효과가 필요없는 경우에는 아세트아미노펜을 섭취하시면 되겠습니다.



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여러분들은 할례 라는 것을 알고 계시나요?

남성 할례는 많은 사람들이 알고 계시듯이 포경수술을 말하는데요. 일명, 고래잡는 수술이죠.

하지만 오늘 알아 볼 할례는 남성의 할례와는 다른 여성 할례입니다.




여성 할례란 무엇일까?


남성의 할례는 음경의 표피를 일부 잘라내는 포경수술을 말하지만, 여성의 할례는 음핵이나 대음순, 소음순을 잘라내는 끔찍한 행위를 말합니다.

할례를 치루는 아이들은 고작 4~12살인 어린 여자아이들이며 할례의식을 치룬 후 진정한 여자로써 거듭난다고 믿고 있습니다.


할례는 언제 시작한지 알 수 없을 정도로 고대시대때부터 시행해왔다는 학설이 있을 정도로 오래된 종교적 관습인데요.

이러한 오래된 관습을 현대에까지 적용되어 시행하고 있기 때문에 그 인권문제는 매우 큽니다.



여성 할례를 하는 이유?

여성 할례를 하는 이유는 부족의 결속을 다지는 수단이 되기도 하며, 인내력을 시험하는 수단이 되기도 합니다.

또한, 여성의 성기가 여성의 성감대이기 때문에 불결하며 여성의 성적인 욕구를 제거하려는 이유도 있습니다.




할례의 문제점


할례의 문제점은 셀 수 없이 많지만 큰 문제점은 여성의 인권을 유린한 행위가 아니냐 입니다.

여성 할례를 할 때 사용하는 기구는 면도칼과 유리가 전부입니다. 이것들도 소독을 하지 않고 마취도 하지 않은 상태로 의식을 행한다고 합니다. 때문에 할례 의식을 치룬 아이들의 70%이상이 과다출혈, 감염, 쇼크로 사망한다고 합니다.

사망하지 않은 나머지 아이들이라고해서 할례의 고통에서 자유롭진 못합니다.

할례 의식은 음핵의 일부부만 제거하는 경우도 있지만, 소음순과 대음순의 일부 혹은 전체를 자르는 경우도 있습니다.

또한 가장 큰 문제는 음부를 꼬매는 경우입니다. 음부를 아주 작은 구멍만을 남기고 꼬매는데 이 때문에 소변을 볼때도 엄청난 시간이 걸리고, 생리가 제대로 배출되지 않아서 끝 없는 배앓이에 시달리게 됩니다.


아직도 세계적으로 할례의식을 이어오는 나라들이 많습니다.

인권이 중시되는 현대사회에서 아직까지 이런 인권유린이 일어나고 있다니 정말 개탄스럽습니다.

하루바삐 이러한 의식이 사라지기를 바라며 글을 마칩니다.


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