희야인포

금연 성공법 , 새해 버킷리스트

새해가 밝았습니다. 여러분들은 어떤 새해 소원을 비셨나요? 혹시 "이번년도에는 꼭 담배를 끊어야지!"라고 다짐하지는 않으셨나요? 오늘은 담배끊는방법 즉, 금연 성공법에 대해서 설명해드리려고 합니다.

1.보건소 금연클리닉 이용하기.

보건소에서는 흡연하는 사람들을 대상으로 1년동안 국가차원에서 관리해주는 시스템입니다. 금연보조제를 무상으로 제공하고 있습니다. 금연보조제는 금연패치, 껌, 사탕 중 본인이 원하는 것을 고를 수 있다고 합니다. 또한, 상담사와의 대화를 통하여 구체적인 금연 계획을 세울 수 있을 뿐더러 꾸준히 문자와 전화를 통해 관리해주기 때문에 평소에 의지가 부족한 편이라고 생각하는 사람들에게는 가장 좋은 금연 성공법입니다.

또한, 6개월동안 금연을 유지한다면 일종의 금연 축하금을 제공하기 때문에 성취감 또한 맛볼 수 있는 금연 성공법입니다.

2.핸드폰 어플 이용하기.

젊은 사람들 중 대부분은 금연 어플을 사용하시는 것 같습니다.

금연 어플에는 금연에 성공하는 방법 등의 많은 금연 관련 정보가 있어 금연을 결심한 분들에게는 무척 도움이 될 뿐더러, 금연 시작 시간을 입력하면 그 시간부터 지금까지 금연으로 인하여 우리의 몸이 얼마나 건강해지고 있는지, 어느 정도가 더 지나야 담배를 태우지 않은 사람과 같은 폐로 돌아갈 수 있는지에 대한 시간 정보를 제공하기 때문에 자제심을 기를 수 있도록 도와줍니다.

3.전자담배 사용하기.

제 주변 사람들을 예로 들어보면 전자담배를 시작으로 금연에 성공한 사람들이 제법 많습니다. 항간에는 담배를 피우다가 전자담배로 금연을 시작하는 사람들 중에 전자담배의 니코틴에 중독되는 경우도 있기 때문에 부정적이다는 말도 있는데요. 전자담배에 들어가는 니코틴은 본인이 원하는 용량으로 제조할 수 있기 때문에 평소에 피던 담배의 니코틴보다 적은 양으로 시작해서 점점 줄여나가는 식으로 해서 담배를 끊는다면 오히려 금연 성공의 지름길이 될 수 있는 금연 성공법입니다.

4.흡연을 지속했을 때 미래의 내 모습을 생각해보자.

담배 생각이 절실하다면 흡연이 얼마나 해로운지 몸소 찾아보는 건 어떨까요?

만약 지금 금연을 실패해서 내가 담배를 다시 피운다고 가정했을 때, 1년이 지나고, 5년이 지나고, 10년이 지나고, 30년이 지나고... 미래의 본인을 생각한다고 했을 때 본인이 과연 건강히 잘 살고 있다고 자신할 수 있을까요? 아니요, '나'라는 존재가 세상에 존재하지 않을 수도 있습니다.

지금 담배를 필까, 말까 고민하면서 이 글을 읽으시는 분이 계신다면 한마디만 해드리고 싶습니다.

다시 담배를 손에 든 당신의 미래에는 당신이 존재하지 않을 수도 있습니다. 그 사실 하나만 명심하시길 바랍니다.

가장 완벽한 금연 성공법은 본인의 자제력과 본인의 의지라는걸 말씀드리면서 글을 마치겠습니다.

이 글을 읽으시는 모든 분들께서 꼭 금연에 성공하시길 기원합니다.